项目导读
职业生涯规划是指个人根据自身的兴趣、能力、价值观，以及环境条件设定职业目标，制定并执行一系列学习、发展和工作的策略，以实现职业生涯的过程，它是个人管理和指导自己职业发展的重要工具。通过学习本项目，大学生能够认知生涯理论，明晰规划步骤，撰写职业生涯规划书。
▶ 任务一 认知生涯理论
职业生涯理论是探究个体在职业生涯中如何发展、变化，以及应对挑战的一系列理论。这些理论通常基于心理学、社会学和经济学等多个学科，旨在帮助个体理解自己的职业路径、作出明智的职业决策，并实现职业成功。
一、金斯伯格职业生涯发展理论
金斯伯格的研究重点是从童年到青少年阶段的职业心理发展过程,他将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段,如表 5-1 所示。
表 5-1 金斯伯格的职业生涯发展理论
续表
金斯伯格的职业生涯发展理论,展示了从幼年到青年期个体职业心理发展的生动图景,实际上解释了初次就业前个体职业意识和职业追求的发展变化过程,表明早期职业心理的发展对个体的人生职业选择有着重大的影响。
二、舒伯的职业生涯发展理论
舒伯认为可依据年龄将个体的每个人生阶段与职业发展配合,且每个阶段各有其发展任务,具体如下。
(一)成长阶段
个体的成长阶段是0～14岁。个体通过对家庭、学校中重要任务的认同，发展出自我概念，此阶段的一个重点是个体身心的成长。成长阶段属于认知阶段，个体通过游戏、玩耍、媒体、朋友、老师和家人等渠道，开始了解自我、探索自我，逐渐建立起自我的概念。在游戏中出现“我适合什么角色”“我想演什么角色”“哪些角色我最讨厌”等观念。需要、幻想与喜好是个体在这一阶段最重要的特征。
(二)探索阶段
个体的探索阶段是15～24岁，此阶段主要涉及学校和工作前期。此阶段个体通过学校生活、课外活动、社会实践、业余工作等活动研究自我，对自己的能力、兴趣和性格有所认识，形成自我概念和职业概念，并进行职业上的探索。出现“我对音乐有兴趣”“我对计算机有浓厚的兴趣”等观念。此阶段个体会试探性地选择自己的职业，通过尝试不同的工作或工作单位选定自己一生将从事的职业。
(三)确立阶段
个体的确立阶段是 25～44 岁。确立阶段属于选择、安置、立业阶段，它又分为稳定期、发展期、职业中期危机三个阶段。此阶段个体经过早期的幻想、试探之后，职业生涯在此时成型，呈现一种安定于某种职业的趋向。此阶段个体的职位有所调整，行业不会轻易改变。此阶段个体在职业生涯中主要关心的是在工作中的成长、发展或晋升，成就感和晋升感强烈。
(四)维持阶段
维持阶段属于专、精及升迁阶段，年龄在45～60岁。此阶段个体的心态趋于保守，重点是维持家庭和工作间的和谐关系，传承工作经验，寻求接替人选，享受努力后成功的喜悦，极少数人会面对失败和不如意的困境而探索新领域。
(五)衰退阶段
对于年满 60 岁及以上的人群,他们正处于人生的衰退阶段。在这一阶段,他们倾向于探索并发展工作领域之外的新角色,以保持生命的活力和减缓身心的衰退。这要求他们学会适应权力的转移和责任的减少,积极接受并融入新的社会角色,以更好地适应退休后的生活状态,从而有效维持生命力。
值得注意的是,现实生活中职业生涯的各阶段并没有固定的时间界限。各阶段经历时间的长短往往因个人条件的差异及外在环境的不同而有所变化,甚至可能出现阶段性的反复。因此,对于个体而言,都需要根据自身实际情况灵活调整职业生涯规划。
三、施恩的职业生涯周期理论
美国知名心理学家施恩教授秉持严谨的态度,提出了关于人生所遇到的问题的深刻见解。他认为,个体在其生命历程中将遭遇多种挑战,可归纳为三个维度:首先,是在个人成长与学习过程中遭遇的难题;其次,是家庭与婚姻生活中所面临的矛盾和困扰;最后,则是在职业生涯中所遭遇的烦恼与困难。基于这些洞察，施恩教授进一步将人生划分为三个相互交织的周期：生物—社会生命周期、婚姻—家庭生活周期，以及工作—职业生涯周期。这三个周期在个体生活中可能呈现出重叠或冲突的状态。
(一)生物—社会生命周期
生物—社会生命周期主要与年龄有关,同时受到政策法律和社会因素影响,个人因素及家庭背景因人而异,见表 5-2。
表 5-2 生物—社会生命周期各阶段的特点
(二)婚姻一家庭生活周期
专家认为，人一般都要经历婴幼儿期、少儿期、青春期、成年、成家、生儿育女、照料父母、成为祖父母等人生阶段。婴幼儿期、少儿期的家庭影响，青春期的叛逆，成家后处理家庭关系及教育子女，长期承担照顾子女和父母的责任及义务，以上这些都对职业选择和职业生涯产生不可忽视的影响。